Pilates (Ylonka)

PILATES METHODE

De Pilates methode is een effectieve body workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en flexibel lichaam te creëren. Alle bewegingen komen voort uit het centrum van het lichaam en worden ondersteund door de diep liggende buikspieren, de bekkenbodemspieren en de stabiliserende (rug)spieren rondom de wervelkolom.

Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en volgt de principes van bewust bewegen met beheersing en controle. De Pilates Methode is een rustige oefenmethode gericht op de juiste lichaamshouding, het versterken van core spieren (powerhouse), een juiste ademhaling en een goede uitvoering van de oefeningen. Hierdoor verbetert de flexibiliteit, houding, en coördinatie. Net als bij Yoga wordt Pilates beoefend met intense concentratie en specifieke ademhaling.

Binnen tien sessies merk je het verschil; binnen twintig sessies zie je het verschil; binnen dertig sessies heb je een heel nieuw lichaam volgens Joseph Pilates

Pilates lessen worden op zondagochtend van 11.00 uur tot 12.00 uur door Ylonka gegeven. Bij voldoende animo zal er een 2e les gegeven worden op donderdagmiddag van 17.30 – 18.30 uur!