Hatha Yoga

De kern van Hatha Yoga is het integreren van yoga in je dagelijks leven. Sta open voor de wereld en sta met beide benen midden in de wereld. Je zult merken dat door het beoefenen van Hatha Yoga je kijk op de wereld anders en veel bewuster zal worden.

Vaak zijn we gevangenen van onze gedachten en gevoelens. Het contact met lichaam en geest is daardoor op de achtergrond geraakt. Dit kan zich uiten door lichamelijke klachten, concentratie-problemen, vermoeidheid, kortom onbalans. Hatha Yoga brengt lichaam en geest weer in balans.

Gaandeweg zal je merken dat je beter slaapt, meer zelfvertrouwen en energie krijgt. Je spieren worden sterker en je kan beter omgaan met stress, emoties en uitdagingen van alledag.

In deze yoga beoefen je lichaamshoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), concentratie, ontspanning en meditatie. Al deze elementen helpen je om bewuster te worden van jezelf en je omgeving en je leert te vertrouwen op je eigen kracht.